Правильная растяжка улучшает гибкость и пластичность мышц, а также помогает избавиться от стресса. Существует 5 видов растяжки, включая статистическую, которая является самой эффективной. Существует специальный комплекс упражнений на растяжку, который подойдет даже для начинающих. Основы правильной растяжки включают разогрев, плавное и медленное выполнение упражнений, расслабление мышц и правильную осанку.