В статье представлены рецепты и рекомендации по здоровому питанию для похудения. Описаны завтрак, перекус, обед и полдник, а также рекомендации по выбору продуктов. Все блюда готовятся на воде или запекаются в духовке, без жарки и с минимальным количеством соли. В статье также приведены рекомендации по питьевому режиму и времени между приемами пищи.